一次体检，敲响了我朋友的警钟
三月初的时候, 有个我的老朋友李明, 他是个在杭州做跨境电商的创业者, 他突然在朋友圈发了条消息, 消息里是这么说的: “连续三个月熬夜, 就这样换来了一个体检报告, 其中淋巴细胞数值低到了临界点, 医生建议进行复查。”这条消息让我的心里猛地一惊, 为啥呢? 因为我知道他最近一直正为公司扩张的事情发愁, 压力大到每天都没办法睡好觉。
李明今年32岁, 通过白手起家的方式, 从事东南亚市场的家居小商品业务。去年年末, 公司获得一笔大订单, 为此他兴奋得连续加班两个月。然而今年开春时, 身体开始发出警报。他并非是那种惧怕死亡的人, 但是当看到报告上“淋巴细胞百分比偏低”这几个字时, 他头一回慌了。
淋巴细胞到底是什么？为什么老板们都得重视
李明的经历致使我也萌生了想要去深入探究一番的想法, 淋巴细胞究竟是个怎样的存在呢。实际上它乃是咱们免疫系统当中的承担主要任务者, 专门致力于去辨别以及清除病毒、细菌, 还有那些出现异常的细胞。按照行业内的特定说法来讲, 淋巴细胞是免疫系统之类的兼具侦察功能与特种部队性质的角色。
试着去想一下, 身为一个创业公司的老板, 整日里忙于应酬, 经常熬夜, 频繁出差, 身体的免疫防线原本就处于吃紧的状态。要是淋巴细胞出现减少的情况, 这就如同把大门的锁给卸掉了, 日常出现的小感冒、喉咙痛等状况都极有可能会被放大成为严重的病症。李明那时便问我: “我是不是患上了什么严重的疾病? ”我赶忙告知他, 别胡乱猜想, 但也绝对不可以掉以轻心。
淋巴细胞减少真有什么危害？
免疫力下降，小病不断
那段时间, 李明几乎每个月都会感冒一回, 以前他一整年连个喷嚏都不会打, 如今隔三岔五就往药房跑, 他亲口跟我讲: “以前觉得感冒扛一扛便会过去, 现在一感冒就得躺两天, 公司的事务全给耽搁了。”这便是淋巴细胞减少最为直接的危害, 身体的防御系统被削弱了, 各类小病原体趁机而入。
恢复慢，拖累工作节奏
比这更能让他感到抓狂的是, 生病以后恢复的速度极其缓慢。以前患上感冒三天时间就能痊愈, 如今却得拖延上一周。某一回, 他带着感冒的状态强行支撑着去和一位来自亚马逊的大客户进行商谈, 到头来在会议当中咳嗽不停, 连话都说得不够顺畅清晰。客户虽说表示理解, 然而印象层面的分数肯定已经打了折扣。他后来讲道: “身体一旦跟不上那份野心, 即便再好的机会也将会溜走。”。
创业者的免疫力，为什么总在崩溃边缘？
李明对自身进行反思, 察觉到核心问题乃作息与压力, 从事跨境电商工作, 需留意美国时差, 查看欧洲数据, 时常在凌晨两三点仍在修改广告投放方案。到第二天白天, 又得去处置仓库、物流、售后相关事宜, 一天睡眠不足五小时。
由于他不喜爱运动, 吃饭还总是以外卖敷衍了事, 久而久之, 身体里淋巴细胞储备如同逐渐快要被抽干的井那般, 数值持续下降, 之后他前往医院复查, 医生告知他, 淋巴细胞轻度减少在众多加班族、创业族当中较为常见, 假设继续不予理会, 极有可能演变成更为严重的状况。
他后来是怎么把淋巴细胞调回正常范围的？
第一步：强制调整作息
李明做了个决定, 这个决定让公司里的所有人都感到意外, 什么决定呢? 他把自己上班的时间改成了早上9点到晚上9点, 而且还要求, 所有并非紧急的事务, 在晚上10点之后都不要去找他。他跟我解释说, 公司少了他一天不会倒闭, 可要是他身体垮了, 公司就真的没了。他开始每天保证至少有七小时的睡眠, 把手机放在另一个房间。
第二步：饮食上做减法
往昔之时, 他喜好食用那种重油重盐的外卖, 而今呢, 他聘请了一位做饭的阿姨, 这位阿姨每日都为他带去清淡口味的午餐以及晚餐, 其中涵盖多吃蔬菜、保证优质蛋白的摄入, 同时要尽量减少糖分以及加工食品的摄取。他跟我讲, 一个月之后前往复查, 结果显示淋巴细胞数值竟然回升了0.3个点。虽说回升的幅度不算多, 然而却给予了他极大的信心。
第三步：适度运动，不搞极端
李明往昔老是想着“要么不投身练习, 若要投身练习那就坚决练到极致”, 然而却都没办法持续过三天。此番他更换了策略, 每日吃完晚饭后会去散步半小时, 到了周末则会参与一次羽毛球运动过程。他讲道: “促使身体处于活动状态便可以了, 别给自己施加太大压力。”历经三个月时间, 他的淋巴细胞数值最终恢复至正常范围之内。
你的身体里，也住着一个淋巴细胞“军团”
我因李明讲述的故事而有所察觉, 淋巴细胞并非仅是毫无温度的化验数值, 其背后关联着你每日的作息情况, 以及饮食状况, 还有心态表现。当下有不少人, 一旦瞧见报告里有个向下的箭头, 便慌慌张张地赶忙上网去搜索“淋巴细胞减少会产生什么危害”, 随后自己惊吓自己。
实际上略微偏低并非可怕之事, 可怕之处在于你知晓了却不予以改变。李明如今时常跟同行打趣讲: “创业第一年比拼的是激情, 第三年比拼的是能力, 五年之后比拼的便是免疫力。”这话虽说粗俗, 然而道理并不粗糙。
若你似他那般, 加班至深夜, 承受巨大压力, 不妨去查验自身淋巴细胞指标。莫要待身体发出警报才记起它, 毕竟, 你的身体乃是你创业途中最为昂贵的“固定资产”。
