前几天, 我跟老张在楼下的烧烤摊吃烤串, 他呀, 一边把烤腰子往嘴巴里头塞, 一边还叹气, 他说: “你瞧瞧我这两年的情况, 老是动不动就患上感冒, 嗓子发言就跟那准时的闹钟一样, 特别准没得跑。”。
我认识快十年的发小是老张, 他在一家互联网大厂做后端开发, 三十出头, 头发比代码行数少, 他工作拼命, 经常凌晨两点还在改bug, 三餐全靠外卖对付, 去年公司体检, 血常规单子上“淋巴细胞数值”那栏画了个小箭头, 他没当回事。
在今年三月之前, 他请了三天的病假, 我带上水果前往他家所在之处, 他蜷缩在沙发上紧紧裹着被子, 把空调温度设定为三十度, 他的脸部呈现通红状态。对其体温进行测量的时候, 测出的温度为三十八度七。
上个礼拜加班连续熬了两个通宵, 到了周五就感觉身体不太对劲, 浑身都酸痛, 喉咙如同被刀片划过一般难受。他的嗓子沙哑得特别严重，前往医院进行了检查, 结果显示是免疫力低下, 淋巴细胞的数量不足, 没办法抵御外界的病毒。
我听着，心里咯噔一下。老张这状态，其实不是一天两天了。
他参加工作五年了, 起初是单身状态, 后来步入了已婚阶段, 体重刚开始为一百四十斤, 如今已达到一百八十斤。自去年冬天起, 他每月起码会感冒一回, 每一回感冒都要持续十天半月。他的妻子为他购置了各类维生素, 然而他服用了两天便抛诸脑后。他始终认为自己年轻, 能够承受得住, 可是身体的这套免疫系统并非永动机, 淋巴细胞也并非取之不竭的士兵。
什么是淋巴细胞呢, 通俗来讲, 它是人体免疫部队当中的侦察兵, 也是特种兵, 病毒细菌刚侵入, 它就会第一个冲上去, 进行识别, 进行标记, 进行围剿, 倘若你淋巴细胞数量够足, 活跃度够高, 病毒一来就会很快被击败, 但要是你长期熬夜, 且精神压力大, 营养还跟不上, 淋巴细胞的生产速度便会无法跟上, 毕竟它也是细胞, 生产也需要原料, 也需要时间。
老张就是典型的淋巴细胞“产能不足”。
我领着他去寻我那从事营养管理之人作为朋友, 他听取完他的生活作息状况, 径直疾速晃动且连续不断地摇脑袋说道: “你这般情形并非是患上病症, 而是在过度耗费自身精力所致, 淋巴细胞每日都在经受损耗, 你每日持续熬夜, 这样它就失去办法不在骨髓里边以及淋巴器官当中顺利正常地增殖发育, 再附加你时常去吃的外卖食品, 蛋白质、维生素以及微量元素全部全都欠缺够量, 制造兵员的原料全然都没有, 凭借什么去打造兵员呢? ”。
在那一段时期, 老张着手进行认真的调整, 他的老婆每日为他准备饭菜, 食材清单之中增添了鸡胸肉、西兰花、蘑菇以及海鱼, 他另外还被要求每天在十一点之前一定要放下手机, 就算睡不着也得躺着, 他起初并不习惯, 认为这是在浪费时间, 然而一周过后, 他对我说: “哎呀, 我早上醒来不再困倦了, 脑子也变得清晰了。”。
四月中旬的时候, 他带着儿子前往公园去放风筝, 他们玩了整整一下午, 回到家之后他并没有感冒。进入五月初, 公司组织团建去爬山, 他竟然全程都没有掉队, 就连喘气都没有喘得太厉害。他的老婆拍摄了一张他在山顶的自拍, 然后发到了我们哥几个的群里, 并且配文说: “这胖子终于没那么虚了。”。
前几天进行了复查, 他发送过来血常规单子的截图, 淋巴细胞的数量以及百分比都已然回到了正常的范围之内。他给我发送语音, 那语气中间带着些许得意, 说道: “哥们现在算是想明白了, 挣钱这件事固然重要, 然而命要比挣钱更加重要。那淋巴细胞就如同是我的保安队伍, 我必须得给它们提供好吃好喝来加以供养着。”。
其实老张的经历颇具代表性, 好多三十岁左右的打工人, 靠着损耗健康来换业绩, 当身体发出警报才恍然大悟, 原来淋巴细胞这般重要, 其并非是能临时补缺的事物, 它须要长期稳定的生活节奏以及营养供给, 你每日早睡一小时, 多摄入一口优质蛋白, 少抽一根烟, 淋巴细胞便会增多几个, 下次流感季节时你便可以少承受几日痛苦。
他随后跟我提及一个细节, 某一天晚上的时候, 他在哄儿子入睡, 那儿子询问他, 说: “爸爸, 你先前为何老是生病呢? ”老张思索了一番, 讲: “由于爸爸身体当中存在着一个小队伍, 爸爸没有妥善地给他们发放薪资, 他们便不再干活了。如今爸爸每天都给他们发工资, 他们就会好好地保护爸爸了。”儿子似懂非懂, 然而老张自己心里明白, 这话是真的。
要是你近来老是感觉自身“承受不住”呀, 动不动就疲惫不堪、不断反复感冒、伤口愈合的速度变慢, 可别仅仅只想着多喝点水、多休息一下。不妨去做个血常规检查, 瞧瞧你的淋巴细胞数值。它可是个特别诚实的指标呢, 数值高了或者低了, 都在向你传达一件事情——告诉你, 关乎你的免疫系统, 此刻处于何种状况。
好好养它，它才会好好养你。
